Journal of Current Research on Health Sector (JoCReHeS) - ISSN: 2547-9636

Hızlı Erişim


Bu Dergi DOI ve Crosscheck üyesidir


Özet


Düzenli Egzersiz Yapan Kadınlarda Vücut Komposizyonu Üzerindeki Değişimlerinin İncelenmesi

Hareketsiz bir yaşamın diğer bir adı sedanter yaşamdır. Hareketsiz yaşayan insanda sedanter kişi olarak tanımlanmaktadır. Hareketsiz yaşam biçimi, çok ciddi sağlık sorunlarınıda beraberinde getirmekte ve insan sağlığını tehdit etmektedir Hareketsiz yaşamın sebep olduğu bedensel ve fiziksel bozukluklara karşı önlem almak veya yavaşlatmak için en temel etken düzenli egzersiz ve fiziksel aktiviteye katılmaktır. Bedensel yönden sağlığın temeli olan fizyolojik kapasiteyi yükseltmek, fiziksel uygunluğu ve sağlığı uzun yıllar muhafaza etmek düzenli egzersiz ile mümkün olabilmektedir Egzersiz, sağlığı geliştirmek ve zinde kalmak için tasarlanmış yapısal ve planlı bir süre devam eden hareketler topluluğudur. Bu çalışma, 2016 yılı Giresun ilinde özel bir fitness spor salonuna devam eden 24-45 yaş arası 40 sedanter kadın katılmıştır. Bu araştırmada sedanter kadınların vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi, vücut yağ yüzdeleri, ve antropometrik değerleri ölçülmüştür. Araştırmada kadınların kilo ölçümü elektronik tartı ile, boy ölçümleri metre, vücut yağ yüzdeleri deri kıvrımı skinfold, ölçümleri yapılmıştır. . Ayrıca hidrolik fitness ve pilates egzersizleri 12 hafta boyunca uygulanmıştır. Verilerin istatiksel analizi SPSS 21.0 programı kullanılarak yapıldı. ilk ölçüm ve son ölçüm arası ise IndependentSamples t-testi yapıldı. Sonuçların 0.05 seviyesinde anlamlılık durumuna bakıldı. Bu çalışmada; sedanter kadınlarda, düzenli olarak yapılan egzersizler ile kilo kaybı, vücut yağ oranında azalma ve VKI ( Vücut Kitle İndeksi)nde incelme tespit edilmiştir. Kilo kaybı,yağ oranında azalma genel sağlık açısından olumlu gelişmelerdir. Vücut kompozisyonunda anlamlılık derecesinde azalmalar meydana gelmiştir.



Anahtar Kelimeler
Egzersiz, Fitness, Vücut Kompazisyonu, Sedanter.

Kaynakça

Gelişmiş Arama


Duyurular

    Yayın Duyurusu

    Yayına kabul edilen makaleler ilgili sayının yayın tarihi beklenmeden DOI verilmekte ve atıf almasına yönelik "Erken Görünüm" seçeneği ile yayınlanmaktadır. 


    Makale Kabulü Sürmektedir

    Dergimizin 9 (2) sayısı için makale kabulü 30 Kasım 2019 tarihine kadar sürecektir. Makalelerinizi herhangi bir word şablonunda "Online Makale Gönder" linkinden gönderebilirsiniz. Kabul edilen makalelerin tasarım ve mizanpajı dergimizin sekreteryası tarafından yapılmaktadır.



Adres : http://www.jocrehes.com
Telefon : Please contact mail first Faks : Lütfen öncelikle mail ile iletişime geçiniz
Eposta : sra.academic.publishing@gmail.com

Web Yazılım & Programlama Han Yazılım Bilişim Hizmetleri